История красоты хамама берет свое начало в Древнем Риме. В римских термах использовались специальные техники. Арабы переняли идею, а турки сделали ритуал еще лучше. В восточной традиции мужчины и женщины могут выбрать отдельные дни для посещения хаммама. В прошлом пар, основной источник влажности, создавался в котлах с помощью горячей воды, подаваемой по трубам. Сегодня в турецких банях эту функцию выполняют парогенераторы.
Что такое хаммам?
Благодаря умеренной температуре и высокой влажности турецкие бани являются удобным и популярным способом как омовения, так и релаксации. В парной можно приятно отдохнуть, очистить кожу, снять стресс и вывести токсины из организма. В турецких банях также доступны пилинг и ароматерапия. Именно поэтому хаммамы посещают люди, которым противопоказана русская баня. Это уголок восточной культуры, с подогреваемыми стенами, полом и постелью.
Хамам – это знаменитые турецкие бани, популярные не только среди турков, но и среди иностранцев. Иностранцы тоже полюбили хаммамы, в каждом отеле есть хаммам, а теперь даже в России и других странах есть хаммамы, и количество клиентов не иссякает. Традиционный турецкий хаммам – это целая культура со своей философией, этикетом и удивительным воздействием на тело и душу.
Особенности хаммам
В парной создан особый режим. Влажность поддерживается на уровне 100 %, температура не превышает 30 и не превышает 60 градусов Цельсия, поэтому хаммам бережно относится к телу, нет проблем с дыханием и тело постепенно прогревается.
Этим он отличается от финских саун, где воздух слишком сухой. Температурные уровни в центре парной и на стенах достаточно разные, чтобы обеспечить достаточное тепло. В турецких саунах для мягкого нагрева используются камни. На стенах и лежаках используется мраморная мозаика.
Как правильно париться в турецкой бане?
В турецких банях можно проводить много времени, желательно не более одного часа. Также можно остаться с друзьями. Пользуйтесь простынями и полотенцами из традиционных материалов. Пол в хаммаме очень горячий, поэтому принято надевать тапочки с деревянной подошвой.
Чтобы получить максимальную пользу от турецкой бани, важно соблюдать несколько правил:
- Первый этап – прохладный душ.
- Затем прогреть тело в течении 20 минут на теплом лежаке, чтобы поры эпидермиса открылись, а мышцы и суставы расслабились.
- Потом очистить кожу лица и тела от грязи и удалить ороговевшие чешуйки жесткой мочалкой или специальной щеткой, которые дополнительно оказывают массажный эффект.
- Затем тело ополаскивают водой и приступают к мытью с мылом. Мыло должно быть с добавлением натуральных масел, персикового или оливкового, особенно для максимального очищения кожи головы и клеток волос.
- Теперь классический расслабляющий массаж – отличный способ, при котором происходит самое положительное состояние.
- После этого пена смывается и наступает время отдыха в умиротворяющей атмосфере. Желающие могут окунуться в три бассейна, отличающиеся температурой воды.
- Для завершения впечатлений есть чайная комната. Популярные травяные чаи прекрасно восполняют запас жидкости, испарившейся в парной. Когда ваше тело остынет, вы сможете одеться.
Польза турецкой сауны
Атмосфера в настоящем турецком хаммаме действительно исцеляющая, для большинства людей такое прогревание полезно благодаря:
- глубокому очищению эпидермиса;
- выведению токсинов;
- укреплению иммунитета;
- нормализации сна;
- активизации обмена веществ;
- ускорению похудения;
- нормализации давления;
- стабилизации мышечного тонуса;
- улучшению мозгового кровообращения;
- восстановлению после стресса.
Противопоказания к посещению хаммама
Воздержаться от посещения турецкой бани следует в следующих случаях:
- Беременность. В этот период тепловые процедуры в турецкой бане негативно отражаются на будущем ребенке.
- Заболевания легких. Лишняя влажность вредно влияет на процессы дыхания.
- Вирусные заболевания, которые при повышенной температуре в бане развиваются активнее.
- Грибковые заболевания ногтей или кожи. Заразные для других посетителей, а теплая и влажная среда хамам способствует быстрому размножению грибка.
- Сердечно-сосудистые заболевания. Температурный режим хаммама перегружает сердце и сосуды человека.
- Онкология. Любой нагрев противопоказан.
- Острые заболевания нервной системы. Жара повышает агрессию и раздражительность.
Хамамы противопоказаны при таких заболеваниях, а также при хронических болезнях внутренних органов и кожи. В остальном пребывание в хамаме может принести только пользу.
Таким образом, хамам для каждого поможет создать условия от усталости организма из-за физических нагрузок после работы или тренировки.
